本屋さんで立ち読みをしてから「骨盤体操」を頑張ってやってます 二つのエクササイズなんやけど、今はそれぞれを１０分ずつ。 最初は3〜5分から始めて 最終的にはそれぞれ３０分するんて〜。 エクササイズ初めはね、横になるだけで腰が痛くって  ビックリしたんよ！！本にもね、「骨盤が歪んでる人は横になるだけで痛いよ」って書いてあったほ  で、エクササイズが終わって起き上がるときも痛くって・・・  ゆっくりと時間をかけて起き上がるように書いてあった。 今はもう痛くないよ  ただ、まだ３０分はきつい  仰向けに寝て首を振るのがあるんやけど、三半規管が弱いｐにとって、首を振るエクササイズは吐き気とめまいを伴って辛いんじゃ〜・・ 本にも「無理はせず、休み休み行いましょう」とあったから、首振りに関しては休み休みで１０分間。実質3〜4分ぐらいかな〜（汗） なにがすごいってね、今までは気が付くと必ず左足を組んで座ってたんやけどね、足を組むと逆に腰が痛くなって、今では足を組むことが無くなったんじゃ！！ それとかね、姿勢悪く座ってたり 肘を突いて横になってテレビを見たりしてると とたんに腰にくるほ！！ とにかく姿勢が悪いと腰が痛くなっちゃうから、常にGood な姿勢でいなくちゃ〜って感じなんよ まだ５日しかしてないのに、「腰に負担がかかっちょるんじゃ〜！！」ってことが自分の姿勢１つで分かるんよぉぉぉぉ〜 とにかく初めた日は痛くて大変やったほ。こんなに痛くてええんかい？って感じやったけど 痛いのはｐの骨盤が歪んでて、それを矯正できてる証拠やから大丈夫なんて  3〜4ヶ月、頑張って続けなくちゃ！！！その前に30分間できるようにならなくっちゃ  |
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| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
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| 内 容 | ニックネーム／日時 |
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こんばんわ★ |
モアイネコ 2008/01/24 01:59 |
すごぉ〜〜〜！もう！効果が出てるんだぁ〜！ |
なおなお 2008/01/24 09:01 |
モアイネコさんへ |
ｐちゃんず 2008/01/25 22:24 |
なおなおさんへ |
ｐちゃんず 2008/01/25 22:33 |
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